А на что способен человек, у которого совсем нет спортивного прошлого? Человек, у которого лишний вес, 115 кг. Человек, который появился в бассейне в 30 лет и в один прекрасный день решил, что хочет стать Ультрамарафонцем.
Начало истории. Знакомство.
Владимир Куксов появился на тренировке на открытой воде в Красном селе в далеком 2021 году. Неприметный с виду парень, но на заметном автомобиле. Задача у Владимира была простая - испытать в деле новый, только что купленный гидрокостюм. Прочувствовать его и хоть немного понять навыки плавания в открытой воде. А всё потому, что уже через пару дней был первый заплыв в 900 метров рядом с Петропавловской крепостью.
Заплыв Владимир завершил успешно. Отчитался фото с медалью на финише.
Вова оказался в плавании, просто листая ленту Ютуба, наткнулся на видео про плавание и решил попробовать. Так началась история длиной в 3 года.
Бассейн. Групповые тренировки.
Осенью того же года я пригласил Владимира на групповые тренировки в бассейне. Так мы начали тренироваться. Просто плавать, без целей и без задач. Плавали технически. Это позже я узнал, что он, оказывается, плавает 6 раз в неделю у 3х тренеров. Так прошел год до следующего сезона.
Переломный момент случился, когда главный человек серии GSS, Дмитрий Егоров, показал стенд Славы, который установлен на центральном пляже в Кронштадте. Стенд, на котором находятся таблички с именами финишёров заплыва KotlinRace (расстояние по прямой 25 километров). Так у Владимира появилось непреодолимое желание оказаться в числе людей, чьи имена находятся на этом стенде, и, соответственно, преодолеть марафон из Питера в Кронштадт.
В тот момент Владимир находился на сборах в Нижнем Новгороде перед заплывом. Идея проплыть Котлин захватывала всё сильнее. Встал логичный вопрос - а сколько времени понадобится на подготовку к такому заплыву человеку без спортивного прошлого? С этим вопросом Владимир направился к своим тренерам, в том числе и ко мне. Некоторые говорили, что это невозможно, другие называли 3, 4, 5 лет. Я же уверенно сказал, что за 2 года сделаем. Так началось наше совместное спортивное путешествие.
Тренировочный процесс.
С сентября 2022 года у нас появилась конкретная цель. Вова перешёл тренироваться только под моим руководством. Мы продолжили заниматься на групповых тренировках, но добавили удаленный формат, онлайн. Учитывая, что Вова тренировался 6 раз в неделю)), объем остался на уровне 5-6 тренировок. Только тренировочный процесс стал конкретным и системным под определённые цели и задачи.
Мой тренировочный подход основан на данных. Мы со спортсменами выполняем тестирования с лактатом и снимаем много видео с анализом техники.
Так и с Вовой: в ноябре состоялось первое лактат-тестирование, на котором определили текущий уровень физической работоспособности. Оттолкнулись от него и начали планомерно двигаться к цели, системно улучшая физические показатели и технические навыки.
За этот двухлетний период с сентября 2022 по июль 2024 года мы отсняли много минут подводного видео. Сделали 10 лактат-тестирований, и это если не брать в расчёт те тестирования, которые проводили на сборах. Отработали в тренировочном режиме много часов и отработали столько же километров. Улучшили время плавания 1000 метров с 28 минут до 18 минут (1:49/100м). Проплыли первый полумарафон и марафон. За 6 часов в бассейне сделали 14800 метров, а это первый ультрамарафон в бассейне! Летом отправились на Сулак, где сделали первый марафон на открытой воде. Я там тоже немного поплавал. И даже в рамках подготовки приняли участие в суточном заплыве для отработки дистанции 25 км.
И вот наступил тот самый день!
День заплыва.
8 июля 2024 года.
Рано утром мы собрались у Яхт-клуба на Крестовском. Я был немного удручен пониманием того, что Вова за последний месяц сделал всего несколько тренировок. В начале по болезни пропустил, потом по другим причинам. И всё же…
На яхте сопровождения был я, тренер, а также спортсменка клуба Александра Сергеева, которой самой через 2 недели предстояло плыть тот же Котлин. Конечно же капитан и его помощник.
Старт состоялся в 7:30 утра.
Погода стояла облачная. Небо затянуто тучами, периодически накрапывал дождик, серость. Просветов для солнца не видно. Море спокойное, присутствовало минимальное волнение. Кстати, к финишу погода становилась лучше. А сам финиш осветило солнце!
Первые 15 километров мы шли отлично. Питание по расписанию, скорость достойная для любителя. Проплыли их за 5 часов. Но дальше темп начал падать и до финиша становился всё ниже. Состояние ухудшилось, стало тяжело, но Владимир терпел.
Выглянуло солнце, а финиш стал совсем близко. Осознание пройденного пути добавило сил и положительных эмоций. Вероятно, это был самый яркий финиш Котлина за всю его историю! Доплывал Владимир с саблей на поясе - а всё для того, чтобы лёгким движением руки и взмахом сабли открыть заготовленную бутылку шампанского и поставить точку 2-летней подготовке. Цель достигнута - табличка с именем красуется на Стенде Славы!
Заключение.
Сегодня, если приехать на пляж в Кронштадте, на Стенде Славы мы увидим табличку с именем Владимир Куксов.
Мы прошли 2-летний путь с провалами и подъемами. Доказали, что только мы сами ограничиваем себя!
Не бойтесь мечтать, ставить дерзкие цели и реализовывать их. Вы можете больше, чем можете себе представить!