Многие спрашивают: какой заплыв сложнее, а какой легче? С чего лучше начинать, а какой марафон ставить следующей целью?
Исходя из этих вопросов мы разработали балльную систему, по которой ранжировали марафоны Вселенной Grand Swim Series по их сложности. Учитывали следующие параметры: протяженность дистанции, наличие течения, температуру воды, высоту над уровнем моря, особенности погодных условий, ветро-волновую обстановку в регионе.
В итоге получился рейтинг сложности марафонов Вселенной Grand Swim Series.
Самые простые и доступные заплывы, с которых следует начинать свою карьеру марафонца – SulakRace (11,5 км) и 13 Bridges (27 км) по течению. Стоит отметить, что за 5 лет проведения 27-километрового заплыва в Санкт-Петербурге марафонцами стали более 200 человек. Таким образом, можно назвать старт «13 Мостов» самым быстроразвивающимся марафоном в России.
На следующей ступени сложности разместились марафонские заплывы KotlinRace (25 км), ValamRace (20 км), SulakRace (27 км), NevaRace (77 км), где на прохождение дистанции участники тратят от 7 до 13 часов. При этом на этих марафонах достаточно прогнозируемые условия проведения заплывов. Это марафоны, к которым можно подготовиться в достаточно комфортном для себя режиме и без повышенных рисков травмирования.
Где-то между вторым и третьим уровнем сложности разместился суточный плавательный марафон SWIM24. Сложность зависит от поставленных целей, соответственно, меняются требования к подготовке и нагрузка во время заплыва. Чем меньше цель в пройденных километрах, тем меньше сложность - это второй уровень. Чем выше результат, которого надо достичь, тем выше уровень - третий.
Если проплыть за суточный плавательный марафон до 50 км, то это можно сравнить с финишем на марафоне KotlinRace. Свыше 50 км в рамках SWIM24 – это уже как финиш на одном из марафонов третьей категории сложности.
На третьей строке по уровню сложности разместились такие плавательные ультрамарафоны марафоны как:
- Grand Swim Challenge (100 км) с ночным плаванием и последними двадцатью километрами с волнами и ветром;
- BalhashRace (41 км) с ветреной непредсказуемой погодой;
- Issyk-KulRace (45 км) с разреженным воздухом среднегорья;
- MayakRace (35 км) с течениями и громадными волнами;
- BaikalRace (38 км) с холодной водой и течениями перед финишем.
При этом, несмотря на распределение баллов и ранжирование этих ультрамарафонов немного в другом порядке, мы их расставили здесь в такой последовательности, в которой рекомендовали бы проходить. Все эти марафоны можно отнести к одному уровню неимоверной сложности, для подготовки к которым необходимо проплывать не менее 35-45 км в неделю. К этим марафонам следует начинать готовиться после того, как проплывете хотя бы по одному марафону из предыдущих по сложности групп. Но лучше, чтобы накануне столь грандиозных целей марафонов 1-2 категории сложности было пройдено как можно больше.
Отдельной строчкой прописан самый сложный марафон Вселенной Grand Swim Series, который можно плыть соло или эстафетой вдвоём или втроём. 225 км Великого пути – поистине великий ультрамарафон, аналогов которому не сыскать. Плыть придется более двух суток. На такое способны только единицы, ведь даже в эстафете на троих надо плыть 30 минут и всего 60 минут отдыхать. А в этот отдых входит: и выйти из воды, и отдышаться, и снять гидрокостюм, и перекусить, и, возможно, поспать 20-30 минут, и потом снова перекусить, и одеться, и принять свой этап. И так на протяжении 50-70 часов. Здесь важна каждая деталь. О таком, не пройдя через огонь и воду плавательных марафонов и ультрамарафонов предыдущих уровней сложности, даже не стоит и задумываться. Хотя если не ставить грандиозных целей, то как их достичь? Надо обязательно хотеть, гореть, мечтать о финише на таких марафонах! От одних мыслей, что вы это совершили, побегут мурашки по спине.
В любом случае, какой бы марафон вы не выбрали, к каждому из них надо подойти с холодной головой и качественной подготовкой. И чем лучше подготовка, тем больше шансов не только стартовать, но и финишировать, а после финиша все еще любить плавание и вскоре уже планировать свой следующий марафон.
Всем Swim, друзья, Grand Swim!
Исходя из этих вопросов мы разработали балльную систему, по которой ранжировали марафоны Вселенной Grand Swim Series по их сложности. Учитывали следующие параметры: протяженность дистанции, наличие течения, температуру воды, высоту над уровнем моря, особенности погодных условий, ветро-волновую обстановку в регионе.
В итоге получился рейтинг сложности марафонов Вселенной Grand Swim Series.
Самые простые и доступные заплывы, с которых следует начинать свою карьеру марафонца – SulakRace (11,5 км) и 13 Bridges (27 км) по течению. Стоит отметить, что за 5 лет проведения 27-километрового заплыва в Санкт-Петербурге марафонцами стали более 200 человек. Таким образом, можно назвать старт «13 Мостов» самым быстроразвивающимся марафоном в России.
На следующей ступени сложности разместились марафонские заплывы KotlinRace (25 км), ValamRace (20 км), SulakRace (27 км), NevaRace (77 км), где на прохождение дистанции участники тратят от 7 до 13 часов. При этом на этих марафонах достаточно прогнозируемые условия проведения заплывов. Это марафоны, к которым можно подготовиться в достаточно комфортном для себя режиме и без повышенных рисков травмирования.
Где-то между вторым и третьим уровнем сложности разместился суточный плавательный марафон SWIM24. Сложность зависит от поставленных целей, соответственно, меняются требования к подготовке и нагрузка во время заплыва. Чем меньше цель в пройденных километрах, тем меньше сложность - это второй уровень. Чем выше результат, которого надо достичь, тем выше уровень - третий.
Если проплыть за суточный плавательный марафон до 50 км, то это можно сравнить с финишем на марафоне KotlinRace. Свыше 50 км в рамках SWIM24 – это уже как финиш на одном из марафонов третьей категории сложности.
На третьей строке по уровню сложности разместились такие плавательные ультрамарафоны марафоны как:
- Grand Swim Challenge (100 км) с ночным плаванием и последними двадцатью километрами с волнами и ветром;
- BalhashRace (41 км) с ветреной непредсказуемой погодой;
- Issyk-KulRace (45 км) с разреженным воздухом среднегорья;
- MayakRace (35 км) с течениями и громадными волнами;
- BaikalRace (38 км) с холодной водой и течениями перед финишем.
При этом, несмотря на распределение баллов и ранжирование этих ультрамарафонов немного в другом порядке, мы их расставили здесь в такой последовательности, в которой рекомендовали бы проходить. Все эти марафоны можно отнести к одному уровню неимоверной сложности, для подготовки к которым необходимо проплывать не менее 35-45 км в неделю. К этим марафонам следует начинать готовиться после того, как проплывете хотя бы по одному марафону из предыдущих по сложности групп. Но лучше, чтобы накануне столь грандиозных целей марафонов 1-2 категории сложности было пройдено как можно больше.
Отдельной строчкой прописан самый сложный марафон Вселенной Grand Swim Series, который можно плыть соло или эстафетой вдвоём или втроём. 225 км Великого пути – поистине великий ультрамарафон, аналогов которому не сыскать. Плыть придется более двух суток. На такое способны только единицы, ведь даже в эстафете на троих надо плыть 30 минут и всего 60 минут отдыхать. А в этот отдых входит: и выйти из воды, и отдышаться, и снять гидрокостюм, и перекусить, и, возможно, поспать 20-30 минут, и потом снова перекусить, и одеться, и принять свой этап. И так на протяжении 50-70 часов. Здесь важна каждая деталь. О таком, не пройдя через огонь и воду плавательных марафонов и ультрамарафонов предыдущих уровней сложности, даже не стоит и задумываться. Хотя если не ставить грандиозных целей, то как их достичь? Надо обязательно хотеть, гореть, мечтать о финише на таких марафонах! От одних мыслей, что вы это совершили, побегут мурашки по спине.
В любом случае, какой бы марафон вы не выбрали, к каждому из них надо подойти с холодной головой и качественной подготовкой. И чем лучше подготовка, тем больше шансов не только стартовать, но и финишировать, а после финиша все еще любить плавание и вскоре уже планировать свой следующий марафон.
Всем Swim, друзья, Grand Swim!