11-го июля я ждал подтверждения даты и мне так хотелось попасть в изначально запланированную дату - 12 июля. И когда вы подтвердили ее, я выдохнул. Я сейчас в отпуске, мне так хотелось расслабиться , не беспокоиться и просто знать, что я плыву, что всё по плану.
11-го июля я весь вечер готовился, варил бульон, кашу, все это фасовал порциями и тд. Спать пошел только в 21:00, а подъем в 1:20 ночи - поспал от силы час. Сначала не мог уснуть, а когда проснулся в районе 23 часов, то повторно не смог уснуть. Просто лежал и старался не думать о предстоящем заплыве. Выходило так себе. В общем в час ночи я решил встать и собрать все вещи в одном месте.
Мой саппорт Андрей встал в 1:20, мы поели еще раз перед заплывом.
Дорога, ожидание в яхт-клубе… Приехал капитан Степан и Дмитрий Егоров. Началась подготовка. Переоделся. Лодка была уже готова. Вышли на Елагин остров. Я остался на ступеньках, ребята отошли от меня на десяток метров. Стою в воде, холодной воде, и понимаю, что я буду бороться с этим холодом следующие 8 часов, хочу я того или нет.
Выстрел стартового пистолета и я ощутил на себе весь температурный диапазон.
Первые 10 минут привыкал. Терпел, я бы сказал. Потом просто свыкся с этой мыслью - да, холодно.
Дальше я просто смотрел по сторонам - мосты, остров, приближающаяся Лахта, и мысли о холоде отступили.
Ребята все время шли слева от меня, как и договаривались. Саппорт постоянно снимал меня и фотографировал, видимо, боялся пропустить что-то важное, а капитан подсказывал, где лучше снять, указывал на моменты наилучшего времени для съемки, особенно, на восходе солнца. Ребята сделали 360° вокруг меня во время прохода Лахты. Красота.
После началась работа. Монотонная работа. Все как учили. Как тренировали. И периодические остановки на питание. Первая остановка была через час после старта. Прошли чуть больше 4 км. Далее останавливались каждые 40 минут. На питание уходило от 2 до 4 минут - никаких лишних разговоров(спросили состояние, самочувствие, ем-пью и вперед). С собой у меня был термос с куриным бульоном (1,5 литра), закончился он за 6-7 км до финиша, далее я перешел на горячий чай. Целая батарея бутылочек с овсяной кашей - их я ел по полбутылочки, запивал колой или водой. Воды взяли 3 литра. И много было Агуши. В общем-то, все питание было уже отстроено, никаких проблем не было в пути по этому вопросу. Была боязнь, что мне не хватит еды, но её хватило.
Помню такие отсечки, 11111 м - время 3:02, 16 км - время 4:28(три недели назад в Полесском канале, где течение, в принципе, постоянное, я прошел эту дистанцию за 4:59 - явно много было разговоров и питания). В принципе я отмечал каждый километр после 16-го и ликовал, потому что на тот момент максимальное расстояние для меня было 16км. Ликовать можно было, в общем-то, после каждого метра, потому что после середины я начал испытывать трудности - началось преодоление. После 8-го км у меня почему-то начало болеть левое плечо, причем от вкладывания руки в воду. Через 2 км я избавился от этого, чуть поменяв траекторию и механику. Позже плечи все равно начали болеть, но уже от усталости. К середине стало невыносимо терпеть натертость в подмышке. Затекло все - спина, шея, руки(пальцы переодически сжимал в кулаки быстрыми движениями).
Когда оставалось примерно 3 км и я как раз поел, открылось второе дыхание - я увеличил темп и держал его примерно километр. Вообще, финишный отрезок после фарватера я плыл уже фартлеком, дабы поддерживать себя, потому что в моменте заметил, как мой пульс упал до 69 и я понял, что окончательно замерз. Позже удалось разогнать пульс до 120-130.
Запланировано было 11 станций питания, мы сделали 10. Я планировал плыть 8 часов, вышло на полчаса быстрее. Считаю, это уже успех.
Дистанция, и правда, непростая. Вначале я себя сдерживал даже на участке Невы, да - течение, да - можно ускориться еще, но понимал, что позже это аукнется. Не стал форсировать, и, считаю, это была верная тактика - плыть вдолгую.
Немного цифр:
Средний темп вышел 1:49 на сотню.
Средний пульс 119, а максимальный 156
8245 гребков
3243 калорий было сожжено.
3880 мл жидкости потеряно.
Все цифры получены из Garmin Forerunner 965
Ну, вот и финиш. Пляж Кронштадта, солнце, много людей, приятное внимание. Брызги шампанского в лицо. И наконец-то тепло, наконец-то работа длиной в год закончилась. И наконец табличка с моим именем на стенде, можно перевернуть страницу.
Спасибо за пакет финишера! Футболка улёт, кружка, мешок для вещей и значок - все супер.
Будут ли еще подобные дистанции, сказать не могу, нужно до конца уложить в голове все мысли, что я ощутил, и тогда станет понятно. Но то, что этот заплыв не оставил меня равнодушным - 100%.
Пы.сы.
Вчера все болело ужасно, плечи, ноги, шея, широчайшие просто из чата вышли.
Сегодня встал и чувствую, что мне гораздо легче, хоть мышцы еще чуть-чуть ноют. Отдыхаем дальше.
11-го июля я весь вечер готовился, варил бульон, кашу, все это фасовал порциями и тд. Спать пошел только в 21:00, а подъем в 1:20 ночи - поспал от силы час. Сначала не мог уснуть, а когда проснулся в районе 23 часов, то повторно не смог уснуть. Просто лежал и старался не думать о предстоящем заплыве. Выходило так себе. В общем в час ночи я решил встать и собрать все вещи в одном месте.
Мой саппорт Андрей встал в 1:20, мы поели еще раз перед заплывом.
Дорога, ожидание в яхт-клубе… Приехал капитан Степан и Дмитрий Егоров. Началась подготовка. Переоделся. Лодка была уже готова. Вышли на Елагин остров. Я остался на ступеньках, ребята отошли от меня на десяток метров. Стою в воде, холодной воде, и понимаю, что я буду бороться с этим холодом следующие 8 часов, хочу я того или нет.
Выстрел стартового пистолета и я ощутил на себе весь температурный диапазон.
Первые 10 минут привыкал. Терпел, я бы сказал. Потом просто свыкся с этой мыслью - да, холодно.
Дальше я просто смотрел по сторонам - мосты, остров, приближающаяся Лахта, и мысли о холоде отступили.
Ребята все время шли слева от меня, как и договаривались. Саппорт постоянно снимал меня и фотографировал, видимо, боялся пропустить что-то важное, а капитан подсказывал, где лучше снять, указывал на моменты наилучшего времени для съемки, особенно, на восходе солнца. Ребята сделали 360° вокруг меня во время прохода Лахты. Красота.
После началась работа. Монотонная работа. Все как учили. Как тренировали. И периодические остановки на питание. Первая остановка была через час после старта. Прошли чуть больше 4 км. Далее останавливались каждые 40 минут. На питание уходило от 2 до 4 минут - никаких лишних разговоров(спросили состояние, самочувствие, ем-пью и вперед). С собой у меня был термос с куриным бульоном (1,5 литра), закончился он за 6-7 км до финиша, далее я перешел на горячий чай. Целая батарея бутылочек с овсяной кашей - их я ел по полбутылочки, запивал колой или водой. Воды взяли 3 литра. И много было Агуши. В общем-то, все питание было уже отстроено, никаких проблем не было в пути по этому вопросу. Была боязнь, что мне не хватит еды, но её хватило.
Помню такие отсечки, 11111 м - время 3:02, 16 км - время 4:28(три недели назад в Полесском канале, где течение, в принципе, постоянное, я прошел эту дистанцию за 4:59 - явно много было разговоров и питания). В принципе я отмечал каждый километр после 16-го и ликовал, потому что на тот момент максимальное расстояние для меня было 16км. Ликовать можно было, в общем-то, после каждого метра, потому что после середины я начал испытывать трудности - началось преодоление. После 8-го км у меня почему-то начало болеть левое плечо, причем от вкладывания руки в воду. Через 2 км я избавился от этого, чуть поменяв траекторию и механику. Позже плечи все равно начали болеть, но уже от усталости. К середине стало невыносимо терпеть натертость в подмышке. Затекло все - спина, шея, руки(пальцы переодически сжимал в кулаки быстрыми движениями).
Когда оставалось примерно 3 км и я как раз поел, открылось второе дыхание - я увеличил темп и держал его примерно километр. Вообще, финишный отрезок после фарватера я плыл уже фартлеком, дабы поддерживать себя, потому что в моменте заметил, как мой пульс упал до 69 и я понял, что окончательно замерз. Позже удалось разогнать пульс до 120-130.
Запланировано было 11 станций питания, мы сделали 10. Я планировал плыть 8 часов, вышло на полчаса быстрее. Считаю, это уже успех.
Дистанция, и правда, непростая. Вначале я себя сдерживал даже на участке Невы, да - течение, да - можно ускориться еще, но понимал, что позже это аукнется. Не стал форсировать, и, считаю, это была верная тактика - плыть вдолгую.
Немного цифр:
Средний темп вышел 1:49 на сотню.
Средний пульс 119, а максимальный 156
8245 гребков
3243 калорий было сожжено.
3880 мл жидкости потеряно.
Все цифры получены из Garmin Forerunner 965
Ну, вот и финиш. Пляж Кронштадта, солнце, много людей, приятное внимание. Брызги шампанского в лицо. И наконец-то тепло, наконец-то работа длиной в год закончилась. И наконец табличка с моим именем на стенде, можно перевернуть страницу.
Спасибо за пакет финишера! Футболка улёт, кружка, мешок для вещей и значок - все супер.
Будут ли еще подобные дистанции, сказать не могу, нужно до конца уложить в голове все мысли, что я ощутил, и тогда станет понятно. Но то, что этот заплыв не оставил меня равнодушным - 100%.
Пы.сы.
Вчера все болело ужасно, плечи, ноги, шея, широчайшие просто из чата вышли.
Сегодня встал и чувствую, что мне гораздо легче, хоть мышцы еще чуть-чуть ноют. Отдыхаем дальше.