Что вообще такое 6-ти часовой ночной заплыв? Когда летний сезон закрывается, любителям открытой воды негде практиковаться в своих способностях далеко и долго плавать. На такой случай стали организовываться любительские заплывы в бассейне разного формата и длительности. Отличился больше других Дима Егоров и его @GrandSwim. Он замутил заплывы на 24, 6, 3 и тд часов в 50-ти метровом круглосуточном бассейне. В течении этого времени ты можешь делать все, что хочешь - есть, спать, общаться, ну или плыть. Цель проста - проплыть больше других.
Я выбрала 6 часов. Это была тщательно спланированная и совершенно осознанная акция. Мысли про 24 часа посещают меня все чаще - но все члены семьи категорически против, даже Толек. Готовиться мы начали сильно заранее. Но, в этот раз, готовились очень мягко, что позволило мне дожить до старта. Мой любимый марафонец @stepan_kiselev_live недавно очень точно описал марафонскую подготовку - «это что-то из разряда выживания, - выживешь, доживешь ли ты до старта».
Особенностью нашей с @trubkovichdiana подготовки было то, что мне вообще не приходилось выживать. Мы оставили объемы на предстартовый месяц. Добавили зал и ОФП к моей йоге - для шести часов важна функциональная готовность не только сердца, выдержать это должны мышцы и суставы. Плавала я 5-6 раз в неделю по +-3 км, по вс делали длительные до 6 км, много упражнений, короткие и длинные отрезки - практиковали все, плавали даже вперед ногами.
Только за месяца до старта мы начали набирать объем. Чуть больше чем за месяц я улетела в Кению, на высоту 2400, в Итен. Чтоб отдохнуть и поплавать там, где мы привыкли видеть только бегающих людей. Костя нашел для меня бассейн, прохладный, но пустой. Условия для подготовки были почти идеальными. Единственный нюанс - плавала я почти всегда в гидрокостюме. Но это хороший бонус в плане подготовки к открытой воде, ведь на лето у нас тоже большие планы. За две недели в Кении я наплыла 65 км. Потом еще 41 дома за две недели до старта. Вот и все объемы. Мне хватило, объективно.
У меня есть проблемы с питанием во время заплывов и тренировок, твердую еду я есть не могу - все выходит обратно, пить - с трудом. Поэтому вопрос еды стоял остро. Я старалась во время длительных привыкать хотя бы к питью, но удача сопутствовала мне не всегда. В итоге решили остановиться на меньшем зле. Я пила Mourten, горный чай Gu Roctane и воду, - все жидкое. Хорошо, если в общей сложности мне удалось выпить литра полтора этих углеводных бомб за 6 часов, мы не вычисляли уже потом.
Я выбрала 6 часов. Это была тщательно спланированная и совершенно осознанная акция. Мысли про 24 часа посещают меня все чаще - но все члены семьи категорически против, даже Толек. Готовиться мы начали сильно заранее. Но, в этот раз, готовились очень мягко, что позволило мне дожить до старта. Мой любимый марафонец @stepan_kiselev_live недавно очень точно описал марафонскую подготовку - «это что-то из разряда выживания, - выживешь, доживешь ли ты до старта».
Особенностью нашей с @trubkovichdiana подготовки было то, что мне вообще не приходилось выживать. Мы оставили объемы на предстартовый месяц. Добавили зал и ОФП к моей йоге - для шести часов важна функциональная готовность не только сердца, выдержать это должны мышцы и суставы. Плавала я 5-6 раз в неделю по +-3 км, по вс делали длительные до 6 км, много упражнений, короткие и длинные отрезки - практиковали все, плавали даже вперед ногами.
Только за месяца до старта мы начали набирать объем. Чуть больше чем за месяц я улетела в Кению, на высоту 2400, в Итен. Чтоб отдохнуть и поплавать там, где мы привыкли видеть только бегающих людей. Костя нашел для меня бассейн, прохладный, но пустой. Условия для подготовки были почти идеальными. Единственный нюанс - плавала я почти всегда в гидрокостюме. Но это хороший бонус в плане подготовки к открытой воде, ведь на лето у нас тоже большие планы. За две недели в Кении я наплыла 65 км. Потом еще 41 дома за две недели до старта. Вот и все объемы. Мне хватило, объективно.
У меня есть проблемы с питанием во время заплывов и тренировок, твердую еду я есть не могу - все выходит обратно, пить - с трудом. Поэтому вопрос еды стоял остро. Я старалась во время длительных привыкать хотя бы к питью, но удача сопутствовала мне не всегда. В итоге решили остановиться на меньшем зле. Я пила Mourten, горный чай Gu Roctane и воду, - все жидкое. Хорошо, если в общей сложности мне удалось выпить литра полтора этих углеводных бомб за 6 часов, мы не вычисляли уже потом.
Старт в 12 часов ночи, поспать перед стартом мне не удалось, но я обычно не переживаю на этот счет. Понимаю и в теории и на практике, что даже одна бессонная ночь не сможет никак испортить старт, если организм готов.
По плану я должна была останавливаться питаться через час после старта и потом каждые пол часа. Плана я старалась придерживаться, но, когда была возможность и силы чуть удлиняла отрезки, за что потом получала люлей от Кости.
Если у вас есть вопрос про туалет - я не ходила в туалет, благо, это ночь, а ночью в туалет не хочется.
Мне стало трудно примерно через 2 часа, через 3 стало трудно еще психологически. Через 4 стала появляться боль, через 5 - пришло смирение, на 6-ом часу я поняла, что все получилось, пришла радость и даже силы, но боль уже не ушла. Зачем, спросите вы. Одна из важных причин для меня любить длинное плавание - оно учит меня смирению, принятию и смирению. Да, на меня пока действую только такие вот жесткие методы. Я проплыла 22 км 50 метров за 6 ночных часов. Благодаря Диане, Косте, спящей рядом Ане, Насте, которая перед самолетом нашла время приехать и проводить меня, благодаря всем тем, кто издали поддерживали меня.
Финиш удачно сложившейся дистанции, даже самой длинной - это гормональное буйство. Я была счастлива, безусловно. Но нужно быть готовым к тому, что самое неприятное начинается после финиша. Система пищеварения вся целиком несколько часов после старта не работает. Есть и пить не хочется, в туалет сходить тоже не получается, внутри будто надутый чрезмерно воздушный шар. Часов через 8 тело стало отказывать мне в моих просьбах успешно передвигаться. Ситуацию спас массаж, сиюминутный. Через сутки, ночью, меня догнало комбо из жара и болей, отделалась обезболивающим и снова уснула. Ещё около двух недель после старта моим лучшим другом был мышечный тремор. Через пару дней Диана уже отправила меня купаться, да, она знает толк в восстановлении.
Прошло 20 дней со старта. Я по-прежнему счастлива и горжусь собой. Думаю, что сделать больше на текущий момент времени я не могла. Это женский рекорд дистанции, который до меня принадлежал Диане.
Теперь важная информация. Если мой опыт показался вам вдохновляющим - друзья, я очень прошу вас осознанно относиться к подобным увлечениям. Для таких авантюр недостаточно вдохновения и желания. Я умышленно рассказала вам о последствиях, хотя многие об этом умалчивают, представляя публике только ту самую счастливую гормональную бомбу. Как результат вы получите не только прилив счастья, овации и восхищение публики, но и шокированный, изнеможенный организм. Сколько и как вы его будете восстанавливать - неизвестно, поэтому оцените все риски, прежде чем попробовать.