ЧСС, лактат и тренировки на выносливость
Книга "ЧСС, лактат и тренировки на выносливость" включает подробное изложение современной теории и практики тренировок в видах спорта на выносливость. Также издание повествует о принципах применения мониторинга ЧСС (частоты сердечных сокращений) и измерения лактата в крови.
На страницах этой книги вас ждут описания разнообразных тестов, направленных на определение анаэробного порога и оценку функционального состояния спортсмена. Использование данных методов позволит вам качественно анализировать тренировочные сессии и соревновательные выступления спортсменов профессионального уровня. Кроме того, в книге рассмотрены такие важные проблемы, как перетренированность и так называемое "спортивное сердце". Представленная информация будет интересна как спортсменам, так и тренерам, которые уже используют или только начинают применять подобные методы в профессиональной практике.
Уход из спорта: причины и особенности
На основании исследования авторов в монографии раскрываются основные причины преждевременного ухода из спорта спортсменов юношеского возраста.
Представленные аналитические материалы будут интересны и необходимы тренерам, работающим с начальным звеном и со взрослыми спортсменами.
Предназначена тренерам, работающим в системе вузовского спорта, педагогам-организаторам, слушателям курсов повышения квалификации и всем специалистам, заинтересованным в сохранении контингента занимающихся различными видами спорта.
Спортивное питание победителей
Сьюзан Клейнер – один из лучших в мире консультантов по вопросам спортивного питания. В своей книге (это уже 4-е переиздание) Клейнер рассказывает обо всех тонкостях спортивного питания, дает конкретные рекомендации и помогает выстроить результативную программу.
В основе книги лежат годы научных исследований, проводившихся при участии тысяч атлетов, что позволило вывести оптимальный способ достижения целей количественных и качественных – безопасно, легально, эффективно. Сьюзан Клейнер расскажет все про питание – для чего нужны белки, жиры, углеводы, минералы, витамины. Также, поделится актуальной информацией о добавках, приведет рейтинг добавок (как давно опробованных, так и новейших).
Питание для выносливости
Эта книга - самое современное и наиболее систематизированное на сегодняшний день русскоязычное руководство по питанию, предназначенное специально для спортсменов-любителей. Написанная простым и понятным языком, "без лишних подробностей", книга содержит самые последние научные данные о питании спортсменов, специализирующихся в видах спорта, требующих проявления выносливости. Эллен Колеман делится с вами секретами сохранения высокой работоспособности и повышения спортивных результатов за счет стратегий питания, которыми пользуются большинство ведущих атлетов всего мира.
Питание в спорте на выносливость. Все, что нужно знать бегуну, пловцу, велосипедисту и триатлету
Это всеобъемлющий гид по питанию для спортсменов, участвующих в соревнованиях на выносливость. Автор приводит общую информацию о необходимых составляющих диеты, о микро- и макроэлементах, которые должны присутствовать в рационе спортсмена, а также рассматривает особенности питания в отдельных дисциплинах (триатлон, циклические виды, марафонский бег, плавание) и для разных категорий спортсменов (молодых и возрастных, беременных, диабетиков и вегетарианцев). В приложениях дан гликемический индекс продуктов, обзор витаминов и минералов с рекомендуемой нормой потребления и обзор спортивного питания.
Книга предназначена для всех, кто занимается видами спорта на выносливость – бегом, плаванием, велоспортом, триатлоном – на любительском или профессиональном уровне. Также будет интересна тренерам и спортивным врачам.